Malhar em jejum emagrece?

Muitas pessoas acreditam que fazer exercício físico em jejum emagrece mais do que se consumir algo antes.
Para que o organismo utilize a gordura como for-necimento de energia é es-
sencial consumir algum alimento fonte de carboidrato de baixo/moderado índice glicêmico antes, ou seja alimentos que possuem fibras como pão integral ou frutas que são consumidas com a casca como maçã ou pêra.
Quando treinamos em jejum, o organismo acaba utilizando a proteína presen-te no músculo para fornecer energia, ocorrendo perda de massa magra que pode gerar um quadro de hipoglicemia.
O resultado é uma sensa-ção de mal estar, fadiga, dor de cabeça, tonturas e até desmaio.
Portanto, se quiser ter disposição para treinar escolha os alimentos certos para você e nunca treine em jejum.

Priscila Y. Monomi – Nutricionista (CRN 3: 28885) – Fone: 9 7698-2325