Dia Nacional sem cigarro é comemorado em 29 de agosto

O Brasil tem uma data especial para lembrar à população os malefícios que os derivados do tabaco provocam ao organismo do fumante, ao fumante passivo e ao meio ambiente.
Antigamente era bonito fumar. O fumante era charmoso, atraente, misterioso… Muita gente começou por brincadeira e quando viu estava preso à armadilha, não sabendo mais como escapar! 80% dos fumantes querem parar de fumar porém apenas 5% conseguem parar sozinhos. A grande maioria precisa de ajuda especializada.
Você sabia que o cigarro é a primeira causa de morte evitável entre os fumantes e a 3ª causa de morte evitável entre os fumantes passivos? O tabaco é fator de risco para cerca de 50 doenças. Afeta o organismo como um todo, provocando vários tipos de cânceres, doenças cardíacas, respiratórias, vasculares, de pele, catarata, impotência no homem, menopausa precoce na mulher, derrame, aumento da pressão arterial, aumento do colesterol…
É possível parar de fumar. Existem tratamentos que podem ajudar o fumante a deixar o cigarro e aprender a viver sem ele. Normalmente o fumante tem muito medo de sofrer com a retirada do cigarro. Obviamente o fumante vai sentir um incomodo sem cigarro, pelo fato de fumar há muitos anos e seu organismo estar dependente de nicotina, porém esse incomodo pode ser amenizado com a ajuda de profissionais de saúde habilitados a trabalhar com isso. A fissura, vontade de fumar não demora mais do que 5 minutos.
A nicotina é a única substancia presente no cigarro que causa dependência física, ou seja, age no sistema nervoso central como droga estimulante. Além da dependência física o cigarro também provoca dependência psicológica. O fumante pensa não ser capaz de viver e resolver seus problemas, lidar com seus sentimentos sem cigarro. Faz do cigarro seu companheiro e cúmplice. Há também os hábitos, as associações que são estabelecidas entre o cigarro e as atividades do dia a dia.
Não é fácil largar o cigarro mas não é impossível e os benefícios são muito compensadores. O indivíduo passa a respirar melhor, dormir melhor, ter mais disposição e ânimo, o paladar e olfato voltam. Até a pele fica mais bonita! Você já fez as contas de quanto gasta com cigarro? Uma pessoa que fuma um maço de R$ 6,00 por dia queima R$ 180,00 por mês, R$ 2.160,00 por ano. Daria pra fazer tanta coisa com esse dinheiro não?
Medo de engordar? Calma! Uma coisa de cada vez. É comum as pessoas engordarem alguns quilos mas a média não passa de 2 a 4 quilos. Atividade física ( caminhada, dança de salão, musculação…) vai ajudar a se livrar desse peso extra além de dar mais disposição e bem estar.
Não se iluda, não há forma segura de consumo dos derivados de tabaco. Qualquer forma disfarçada de consuma é prejudicial ao organismo, seja ela narguilé, cigarro de palha, cigarrilha, charuto, cigarros com sabor… Aliás os cigarros com sabores são fabricados exatamente com a intenção de parecerem inofensivos, por terem cheiro e sabor de bala e desta forma atrair os adolescentes e jovens. Tem até teor de nicotina maior que os cigarros “ normais “ para “fisgar” o fumante mais rapidamente.
Além de fazer mal ao fumante o cigarro prejudica o meio ambiente: uso de agrotóxicos, desmatamento, contaminação do solo e dos rios, sem contar a poluição tabágica causada pela fumaça do cigarro.
Procure ajuda! Você não precisa ficar brigando sozinho com o cigarro nem sofrer sozinho. Há bons profissionais que podem te ajudar. Você pode sair dessa !

Dados – Fonte INCA (Instituto Nacional do Câncer)
Autora: Ivone Maria Charran (psicóloga)
Informações:
5575-4146 / 99860-4794