Praticantes de atividades físicas precisam de suplementos?

Esta é uma pergunta comum que fazemos quando começamos a praticar algum tipo de atividade física. Algumas pessoas costumam ter informações errôneas sobre a alimentação e também sobre suplementação, muitas vezes por meio de profissionais que não são da área de nutrição ou até mesmo por sites ou orientação de amigos. O que devemos nos atentar é que as condutas são sempre individuais, tudo vai depender da modalidade praticada, tempo de exercício, estilo de vida, sexo, idade, hábitos alimentares, todos esses fatores influenciam na conduta do nutricionista ao prescrever uma suplementação ou se não há necessidade. sendo que, uma alimentação nutricionalmente adequada vai garantir boa condição física e metabólica para melhora no desempenho do exercício.
Existem suplementos energéticos com base nos carboidratos para fornecimento de energia, repositores hidroeletrolíticos para reposição hídrica e eletrolítica e suplementos protéicos, para ganho de massa muscular, mas que se consumidos em excesso podem sobrecarregar o sistema renal.
Portanto, antes de se auto-suplementar é essencial fazer um acompanhamento nutricional para manter uma alimentação saudável, verificar a real necessidade da suplementação e assim, para que não haja prejuízos ao organismo.